Glashütten (kw) – Berufstätige mit sitzender Beschäftigung sind die Hauptzielgruppe des Abendangebots „Rücken-Power“ der VHS Hochtaunus. Nach der Karnevalssaison beginnt am 28. Februar ein neuer Kurs.
Unsere Wirbelsäule benötigt dringend einen Wechsel zwischen Bewegung und Entspannung. Regelmäßiges Training oder Gymnastik sind wichtig, um den Rücken zu stärken und die Haltung zu verbessern, denn – im Auto, am Schreibtisch, im gemütlichen Sessel zu Hause – überall sitzen wir! Und sitzen ist die größte Belastung für die Wirbelsäule, daher setzt der Kurs den Hebel hier an:
• Muskelaufbau des Skelettsystems (Bauch und Rücken)
• Verbesserung der (aufrechten) Haltung durch gezielte Kräftigungsübungen
• Dehnungsübungen für eine bessere Beweglichkeit
• Körperwahrnehmung
• Verbesserung der Koordinationsfähigkeit (Gleichgewicht)
• Tipps für ein „Rücken-gesundes“ Verhalten im Alltag
• Entspannung am Ende der Stunden
„Rücken-Power“ findet ab 28. Februar, 12-mal mittwochs, von 19.30 bis 20.30 Uhr im Bürgerhaus Glashütten, Schloßborner Weg, statt und wird von Heidi Koch geleitet.
Anmeldung: vhs Hochtaunus, Füllerstraße 1, 61440 Oberursel, Tel. 06171 58 48-0, Fax 0 61 71 / 5848-10, www.vhs-hochtaunus.de