Besser laufen mit dem Lauf-Camp der TSG Falkenstein

Falkenstein – Einsteigen, auffrischen oder dranbleiben: Im Laufcamp der TSG Falkenstein am 3. und 4. Februar erhalten Teilnehmer die besten Tipps für ein optimales Lauftraining. Sie wollen etwas für Kopf und Körper tun? Gesunde Bewegung in herrlicher Umgebung genießen? Allein oder mit Lauffreunden fit werden und bleiben – die TSG Falkenstein freut sich auf möglichst viele Interessierte. Laufstilanalyse, kleine Laufschule, individuelle Trainingstipps und neue Erkenntnisse zum Thema Ernährung – all das erhält man inklusive.

Die Termine: Samstag, 3. Februar, von  9 bis 10.30 Uhr, kleiner Lauf mit Walkingpausen auf dem Arbeiterweg, Laufstilanalyse, kleine Laufschule. Treffpunkt: Parkplatz Friedhof Falkenstein. Das Angebot richtet sich an alle, die neu anfangen und wieder einsteigen wollen.

Samstag, 3. Februar, 17 bis 18.30 Uhr: Theorie und Praxistipps: Ernährung und Laufen (Fett verbrennen,  Muskeln aufbauen), Spaß und Laufen (inneren Schweinehund überwinden, mentale Vorbereitung). Treffpunkt: Vereinsheim der TSG an der  Sportanlage Altkönigblick.

Sonntag, 4. Februar von 9. bis 10.30 Uhr: Gemeinsamer  Lauf mit Belastungsvarianten, Hinweise auf individuelle Streckenprofile für optimales Training. Treffpunkt: Parkplatz am Bürgerhaus Falkenstein.

Teilnehmerzahl: maximal zwölf; Kursgebühr komplett für drei Einheiten beträgt 45 Euro.

Hinweis: Idealerweise sollte man sich vorher von seinem (Haus-)Arzt auf Laufgesundheit (Herz-Kreislauf) durchchecken lassen. Eventuelle  Knie-, Knorpel- oder  Wirbelsäulenprobleme sind auch mit dem behandelnden Arzt abzusprechen, sie sind kein Ausschlusskriterium, der Arzt sollte jedoch das Laufen freigeben.  

Anmeldung  bei Ulla Atzert per E-Mail an ulla.a[at]t-online[dot]de.



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